Stell dir vor, du stehst am Start eines herausfordernden Spartan- oder Xletix-Wettkampfs im Sommer. Läufst du mit oder ohne Shirt? Welche Entscheidung holt das Beste aus dir heraus? In diesem Artikel erläutern wir die Auswirkungen des shirtlosen Laufens auf die Leistung von OCR-Athleten und geben dir wertvolle Einblicke, um die richtige Wahl für dich zu treffen.
Kühlung hat Priorität
Bei warmen Temperaturen ist die Wärmeabfuhr für OCR-Athleten von zentraler Bedeutung, um die Leistung aufrechtzuerhalten. Das Laufen ohne Shirt hat sich dabei als äußerst effektiv erwiesen, um die Körpertemperatur zu regulieren und Überhitzung zu vermeiden. Durch den direkten Kontakt mit der Luft kann der Schweiß schneller verdunsten, was den Körper kühlt und die Leistungsfähigkeit verbessert. Daher empfehlen wir, auf das Shirt zu verzichten.
UV-Schutz
Während ihr euch ohne Shirt durch den Parcours kämpft, solltet ihr den UV-Schutz für eure Haut im Blick behalten. Für Laufzeiten von ca. 2-3 Stunden sollte der UV-Schutz für die meisten Hauttypen ausreichend sein (notfalls Sonnencreme verwenden). Dennoch ist es ratsam, bei längeren Events (ab 4h) ein Shirt zu tragen, um eure Haut vor längerer Sonnenexposition zu schützen.
Schutz der Haut vor Verletzungen
Während eines OCR-Events kann es rau zugehen, und gestrüppige Abschnitte sowie Carries können die Haut reizen. Ein Shirt bietet hier gewissen Schutz, jedoch auf Kosten der Kühlung. Unsere Empfehlung lautet, die kleinen Hautreizungen in Kauf zu nehmen und auf das Shirt zu verzichten. Priorisiert die bessere Kühlung, um eure Leistungsfähigkeit während des Wettkampfes zu optimieren.
Eine Frage der Optik
Im OCR-Wettkampf tragt ihr voller Stolz euer Shirt mit dem Vereinslogo oder einem anderen Motiv. Doch auch ohne Shirt könnt ihr eure Logos einfach mit temporären Tattoos präsentieren. Verschiedene Anbieter bieten diese Option, auch aus Deutschland. Wir haben den Anbieter "For a day„ (https://foraday.de/) getestet und sind überzeugt. Ihr könnt eure Logos ganz einfach hochladen und als temporäre Tattoos zugesendet bekommen. Als kleines Dankeschön fürs Lesen haben wir einen Rabattcode für euch herausgehandelt. Gebt einfach "OBSTACABLE" ein und erhaltet 15% Rabatt bei diesem Anbieter. Wir verdienen nichts daran, sondern möchten euch nur diese tolle Möglichkeit zukommen lassen.
Das beste aus beiden Welten
Für diejenigen, die sich vor dem Start nicht sicher sind, wie sich die Bedingungen entwickeln werden, bietet die Laschentasche unserer OCR Hose eine praktische Lösung. Hier findet das Shirt problemlos Platz, sodass ihr flexibel auf wechselnde Wetterverhältnisse reagieren könnt. Seid immer perfekt angepasst und lasst euch nicht von unklaren Bedingungen aus dem Konzept bringen!
Zusammenfassend ist unsere Empfehlung bei Hitze – OCRs auf das Shirt zu verzichten um eure Leistung zu optimieren. UV-Strahlung und Kratzer sind meist tolerierbar. Für die Optik könnt ihr temporäre Tattoos verwenden.
